[스크랩] 스트레스를 줄일 수 있는 기독교인의 35가지 방법

 

 스트레스를 줄일 수 있는 기독교인의 35가지 방법

 

 

1. Pray: 기도하라

2. Go to bed on time: 잠은 항상 제 시간에 자라

3. Get up on time so you can start the day unrushed:
제 시간에 일어나라 그래야 하루가 바쁘지 않다.

4. Say "No" to projects that won't fit into your time schedule:
어떤 일을  해야하는데 도저히 시간상 할 수 없거든 깨끗하게 포기하라
or that will compromise your mental health:
그것이 너의 정신 건강에 좋을 것이다.

5. Delegate tasks to others that are capable:
어려운 일은 그 일의 적임자(전문가)에게 맡겨라.

6. Simplify and unclutter your life: 삶을 복잡하지 않게 살아라

7. Less is more. (Although one is often not enough,
two are often too many.) : 약간 모자라다 싶은 것이 좋다.

8. Allow extra time to do things and to get to places:
어떤 일을 하려면 충분한 시간을 가지고 하라.  

9. Pace yourself: 천천히 걸으라 (스스로를 잘 콘트롤하라)  
Spread out big changes and difficult projects over time;
don't lump the hard things all together:큰 변화가 있는 일과 어려운 일들은 한꺼번에 하려고 하지 마라.

10. Take one day at a time.
하루의 시간 중에 반드시 쉬는 시간을 만들어 놓으라.

11. Separate worries from concerns. 고민되는 일로부터 걱정을 분리시켜라. If a situation is a concern,  find out what God would have you to do and let go of the anxiety. If you can't do anything about a situation, forget it:
곤란한 일이 생겼을 때 하나님이라면 나에게 어떻게 하기를 원하실까를     생각하라. 그리고 어떻게 할 수 없는 일이거든 깨끗이 잊어버려라.

12. Live within your budget; don't use credit cards for ordinary purchases: 분수에 맞게 살아라. 적정하게 버는 돈 범위 내에서 살아야지 카드로 빚을 내면서까지 살지 마라.  

13. Have backups; an extra car key in your wallet, an extra house key buried in the garden, extra stamps, etc:
항상 사용하는 중요한 것이거든 항상 여유분을 만들어 놓아라. 예를 들면, 지갑 속에는 자가용 키가 하나 더 여유로 있어야겠고, 집 열쇠는 정원의 비밀 장소에 그리고 중요한 도장이면 하나 정도를 더 만들어 놓아라.  

14. K.M.S. (Keep Mouth Shut.) This single piece of advice can prevent
an enormous amount of trouble: 입을 조심하라. 너의 조그마한 충고로 인해 감당하기 어려운 문제가 생길 수도 있다.

15. Do something for the Kid in You everyday:
하루에 한가지씩 당신의 어린아이들을 위한 일을 하라.

16. Carry a Bible with you to read while waiting in line:
성경책을 지니고 다니면서 줄을 서서 기다리는 동안 읽으라.

17. Get enough exercise: 운동은 충분히 하라.

18. Eat right: 좋은 것을 먹으라. (먹는 것은 그때그때 바로 먹으라)

19. Get organized so everything has its place: 정리 정돈을 항상 잘하라.

20. Listen to a tape while driving that can help improve your quality of life: 운전을 하고 있을 동안에는 항상 테이프를 들으라 그것이 너의 삶의 질을 높여 줄 것이다.

21. Write thoughts and inspirations down:
그때그때 떠오르는 영감을 놓치지 말고 적으라

22. Everyday, find time to be alone:
아무리 바빠도 혼자 있을 수 있는 시간을 만들어라

23. Having problems? Talk to God on the spot:
문제가 있는가? 그 즉시 하나님께 여쭈어라
Try to nip small problems in the bud:
올라갔다고 생각할 때에 교만 하지말고 작은 문제라도 하나님께 아뢰라.
Don't wait until its time to go to bed to try and pray:
잠자기 전에 기도해야지 하지말고 기도는 생각날 때 그때 바로 하라.

24. Make friends with Godly people: 하나님의 사람들과 사귀어라.

25. Keep a folder of favorite scriptures on hand:
항상 좋아하는 성구를 지니고 다녀라.

26. Remember that the shortest bridge between despair and hope is often a good: 기억하라! 절망과 희망은 가장 짧은 다리에 불과하다. (절망과 희망 사이는 백지장 한 장 차이^^)   "Thank you, Jesus!"  어떤 일이든지 “예수님 감사해요!"라고 말하라.

27. Laugh: 웃으라!

28. Laugh some more!: 좀더 웃으라.

29. Develop a forgiving attitude (most people are doing the best they can)용서하는 자세를 가지라. 대부분의 사람들은 여기까지만 참을 수 있다라고 말한다. 그러나 좀더 용서할 수 있는 마음을 키워라.  

30. Be kind to unkind people (they probably need it the most):
불친절한 사람에게 친절 하라. 그들은 사실 친절을 더 원하고 있다.

31. Sit on your ego: 당신 자신을 이겨라

32. Talk less, listen more: 더 많이 듣고, 말은 적게 하라.

33. Slow down: 천천히 하라.

34. Remind yourself that you are not the general manager of the universe: 스스로에게 항상 기억시켜라. 나 혼자서 이 우주를 움직이고 있는 것이 아니다.

35. Every night before bed, think of one thing:
잠들기 전에 항상 한가지를 생각하라.
that you're grateful for that you've never been grateful for before:
이전에 이런 감사는 없었다 라고, 그러니까 항상 넘치는 감사를 드리라.

출처 : 창골산 봉서방

글쓴이 : 둥근달 원글보기

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