예수사랑 교실

// 당뇨병환자의 올바른 식이요법 가난의 상징이었던 보리밥 1960~70년대 보릿고개 시절에 우리는 보리밥을 넌더리가 나도록 먹고 살았습니다. 그 시절에는 쌀이 워낙 귀해서 집에 잔치가 있거나 특별한 날에만 쌀밥 구경을 했었죠. 학교에서는 도시락 검사를 했고 국가에서는 혼·분식을 ..

요즘 들어선 그나마 회를 먹지만 한 3년전까지만 해도 회만 먹었다하면 울렁울렁 했었었어요. 그런데 말이죠... 희한하게 굴은 생굴이 너무 좋아요. 완죤 사랑한단 말이죠..^^ 그래서 쌀쌀해진 기념(?)으로 이제 맛이 한창 들고 있는 굴을 가지고 간단하지만 영양가 듬뿍 착한 요리하나 알..

어렵게 생각하면 어렵지만 소박하게 먹는다는 생각으로 접근하면 당뇨환자의 식단을 만드는데 쉽게 접근할 수 있습니다. 당뇨환자는 집에서 식사하는게 좋으며 GI(당지수)가 낮은 음식을 먹어야 되는데 흔히 구할 수 있는 미역이나 연근, 토마토를 드시고, 정백식품은 피하고 현미를 드..

보통 좀 못생긴(?) 사람을 보면 호박 같다거나 아님 호박꽃 같다고 표현들을 하는데.. cool cat은 도무지 이 말이 이해가 안됩니다. 호박이 둥글 둥글~~얼마나 복스럽고 탐스럽게 생겼는데요. 호박꽃은 그 나름대로 순수하고 소박한 모습을 하고 있는 예쁜 꽃인데 말이죠. 넘 예쁘지 않나요..?..

콜레스테롤을 낯추고 혈압을 내리는데 탁월한 효과가 있는 다시마로 쌈을~ 고혈압과 당뇨병 환자를 위한 식단 허리수술로 병원에서 한 달 동안 입원 하고 며칠전에 퇴원해 우리집에 계신 엄마의 식단입니다. 고혈압과 당뇨가 있고 퇴원 후 추가된 변비약까지.. 약이 한주먹입니다. 일주..

주께서 나를 사랑하심에 가셨던 그길......... 자료출처- 다음

-[목통증] 목통증, 두통… 원인은 목디스크?? - 광혜병원 요즘 남녀노소를 불문하고 목통증을 호소하는 환자들이 적지 않습니다. 대부분의 사람들은 장시간 책상에 앉아있거나, 컴퓨터를 사용하게 되는데, 한 장소에 오랜 시간 같은 자세로 앉아있게 되면서, 많은 사람들이 생활 속 질병 ..

,[허리디스크] 허리디스크와 허리디스크 운동법에 대해서 - 광혜병원 사람의 몸을 지탱해주는 구조물인 척추는 30여개의 뼈가 탑처럼 쌓여있는 형태를 지니고 있습니다. 각 척추 사이에는 디스크가 존재하고 있으며, 디스크의 경우 외부에서 척추로 가해지게 되는 충격을 완화시켜주는 ..

디스크｜목디스크｜허리디스크 운동법] - 일자형 허리 운동처방 <실행> I. 실행자는 벽을 맞주보고 양팔을 들어올려 벽에 손가락이 닿도록 하고 선 자세를 취하세요. II. 실행자는 천천히 복부를 전방으로 내밀어 보세요. <운동횟수> 하루 3번 아침, 점심, 저녁에 실시하고, 한번 실..

자세가 나쁘면 온몸이 아프다 (허리디스크 예방) 사무직 직장인들은 하루에 보통 8시간 이상 의자에 앉아 일한다. 이들은 자주 다리가 붓거나 저리다고 호소한다. 혈액이 잘 돌지 않아서다. 앉는 자세까지 나쁘면 두통, 허리 통증뿐 아니라 허리·목 디스크가 발병할 수도 있다. 따로 운동..